CrossFit kehittää kuntoa laajasti jokaisella osa-alueella. Tuloksena on vahva ja pystyvä keho, joka auttaa sinua selviytymään paremmin jokapäiväisestä elämästä. CrossFit-harjoittelulla saat tasapainoisen vartalon ja monipuolisen kunnon.
Kesäloman jälkeen on täydellinen hetki palata säännölliseen treenirytmiin.
Loppuvuoden jäsenyys on suunniteltu sinulle, joka haluat sitoutua
omaan hyvinvointiisi ja rakentaa hyvän treenirutiinin aina vuoden
loppuun asti.
Moni jäsenistämme on sanonut, että juuri sitoutuminen auttaa lähtemään treeneihin myös niinä päivinä, kun sohva houkuttelisi enemmän. Kun jäsenyys on valmiiksi hoidettu, päätöstä treeneihin lähtemisestä ei tarvitse tehdä joka kuukausi uudelleen – voit keskittyä siihen tärkeimpään: harjoitteluun ja omasta hyvinvoinnistasi huolehtimiseen.
Loppuvuoden jäsenyys on voimassa 1.8.–31.12.2026, ja se sisältää vapaan osallistumisen kaikille jäsenyyteen kuuluville tunneille CrossFit Nummelassa.
Jäsenyyteen sisältyvät muun muassa:
🏋️ WOD
Bodybuilding
Hybrid
Iron Heart
sekä kaikki muut jäsenyyteen kuuluvat tunnit lukujärjestyksen mukaisesti.
Hinta 448 € / 5 kuukautta
Anna itsellesi mahdollisuus rakentaa vahva syksy ja päättää vuosi
paremmassa kunnossa kuin se alkoi.
Loppuvuoden jäsenyys on voimassa 1.8.–31.12.2026.
Jäsenyyden saa ostettua 
https://app.thril.fi/fi/venue/crossfit-nummela?tab=shop&activeProductType=memberships&activeProduct=019f84b0-d39c-738a-ab4c-530d753b3469
Lataa Thrill tästä (IOS) tai tästä (Android)
Tervetuloa monipuoliselle CrossFit-salillemme, josta löytyy kaikki tarvitsemasi, korkealuokkaiset välineet, ammattilaisohjaajat sekä kannustava ja hyvä ilmapiiri!
Tervetuloa monipuoliselle CrossFit-salillemme, josta löytyy kaikki tarvitsemasi, korkealuokkaiset välineet, ammattilaisohjaajat sekä kannustava ja hyvä ilmapiiri!
CrossFit kehittää kuntoa laajasti jokaisella osa-alueella. Tuloksena on vahva ja pystyvä keho, joka auttaa sinua selviytymään paremmin jokapäiväisestä elämästä. CrossFit-harjoittelulla saat tasapainoisen vartalon ja monipuolisen kunnon.
CrossFit sopii kaikille. Treenejä voidaan säätää eri henkilöille kuntotason mukaan. Mikä parasta, saman treenivasteen saavat sekä sohvaperunat että huippu-urheilijat. CrossFit on myös turvallinen laji, sillä valmentaja on aina paikalla opastamassa ja varmistamassa, että liikkeet tehdään hyvällä tekniikalla, jolloin urheiluvammoilta voidaan välttyä.
• Sopii kaikentasoisille liikkujille
• Kehittää vartaloa tasaisesti joka osa-alueella
• Auttaa saavuttamaan monipuolisen kunnon
• Treeni muuttuu säännöllisesti, joten lajiin ei kyllästy
• Harjoittelu on turvallista ja valmentajan ohjaamaa
• Treenit voidaan soveltaa kunkin liikkujan kuntotasoa vastaaviksi
Edenred, Eazybreak, Smartum, ePassi
Laskut toimitetaan WODconnect-palvelun kautta. Laskutus tapahtuu valitunlaskutuskauden alkaessa, ja laskutuskausi on aina kalenterikuukausi. Lähetetty lasku on ostopäätös, joten huolehdithan maksuohjelmanmuutoksista hyvissä ajoin!
Maanantain tunnit 9.30 EasyWod/MammaWod
11.00 WOD 16.00 WOD 17.00 EasyWod 18.00 WOD 19.00 EasyWod
20.00 WOD Tiistain tunnit 16.00 Vihdin kunnan ryhmä 17.00 WOD
18-19.30 Weightlifting
19.30 WOD Keskiviikon tunnit 8.00 WOD 9.30 Vanhempi + vauva EasyWod 16.00 EasyWod 17.00 EasyWOD 18.00 WOD 19.00 WOD
20.00 WOD Torstain tunnit 16.30 CrossFit Kids 10-14 vuotiaat 17.30 CrossFit Kids 5-9 vuotiaat 18.30-20.00 BODYBUILDING Perjantai tunnit 8.00 WOD 11.00 WOD 16.30 WOD 17.30 WOD Lauantain tunnit 09.00 EasyWOD 10.00 WOD 11.00 EasyWod Sunnuntain tunnit 10.00 Gymnastics
11-12.15 Endurance
WOD on CrossFitin perustunti, jonka sisältö vaihtuu päivittäin.
Tunnilla harjoitellaan monipuolisesti voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, nopeutta ja kehonhallintaa.
Treeni sisältää ohjatun lämmittelyn, päivän voima- tai tekniikkaosuuden sekä varsinaisen päivän treenin.
Kaikki liikkeet ja painot sovitetaan jokaisen omaan kuntotasoon, joten samassa treenissä voivat harjoitella sekä kokeneet että vasta CrossFitin aloittaneet.
WOD-tunneille osallistuminen edellyttää CrossFitin alkeiden hallintaa.
Start on matalan kynnyksen tunti sinulle, joka olet vasta aloittamassa CrossFitiä, palaamassa tauon jälkeen tai haluat harjoitella liikkeitä rauhallisemmassa tahdissa.
Tunnilla käydään läpi CrossFitin perusliikkeitä, harjoitellaan turvallista tekniikkaa ja tehdään lopuksi kaikille sopiva treeni. Liikkeet ja kuormitus mukautetaan aina osallistujan lähtötasoon.
Start-tunneilla voit kerätä varmuutta ja opetella taitoja, joita tarvitset WOD-tunneilla. Aikaisempaa CrossFit-kokemusta ei tarvita. Erilaisia Start-kokonaisuuksia on 6 erilaista. Nämä käytyäsi olet valmis siirtymään kaikille tunneille treenaamaan.
Bodybuilding-tunnilla keskitytään lihasvoiman ja lihasmassan kehittämiseen hallituilla liikkeillä ja laadukkailla toistoilla.
Treenissä käytetään esimerkiksi levytankoja, käsipainoja, kahvakuulia, taljoja ja kehonpainoliikkeitä. Tunnilla ei tehdä monimutkaisia CrossFit-taitoja, eikä tavoitteena ole kilpailla aikaa vastaan.
Bodybuilding sopii kaikille, jotka haluavat vahvistaa kehoa, kehittää lihaksia ja täydentää muuta harjoitteluaan. Alkeiskurssia ei tarvitse olla käytynä.
Hybrid yhdistää voimaharjoittelun ja aerobisen treenin. Tunnilla tehdään selkeitä perusliikkeitä ja pidempiä työosuuksia esimerkiksi juosten, soutaen, pyöräillen tai kelkkaa työntäen.
Treeneissä kehitetään erityisesti kestävyyttä, työkapasiteettia ja koko kehon voimaa. Kesäisin osa harjoittelusta voidaan tehdä myös ulkona.
Hybrid sopii kaiken tasoisille treenaajille, eikä osallistuminen edellytä CrossFitin alkeiden käymistä. Jokainen harjoittelee omalla tasollaan.
Iron Heart yhdistää lihaksia kehittävän voimaharjoittelun ja sykettä nostavan treenin.
Tunnilla tehdään Bodybuildingista tuttuja, hallittuja voimaliikkeitä, mutta mukana on myös hengästyttäviä osuuksia ja toiminnallista tekemistä. Treeni kehittää sekä voimaa, lihaskuntoa että kestävyyttä.
Iron Heart sopii sinulle, joka haluat vahvistua, saada treenistä hyvän fiiliksen ja haastaa itseäsi ilman monimutkaisia CrossFit-liikkeitä. Alkeiskurssia ei tarvitse olla käytynä.
Copyright © 2026 CrossFit Nummela
